القيام بهذا التمرين كل يوم سوف يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم
القيام بهذا التمرين كل يوم سوف يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم

أبحاث- القيام بهذا التمرين كل يوم سوف يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على أكثر من واحد من كل أربعة كبار في السن في بريطانيا, وإذا كان ضغط الدم مرتفع جدا، فإنه يضع ضغطا إضافيا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الحيوية الأخرى, وفقا لباحثون.

ويزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية, ولكن يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق تسلق الدرج، حسبما كشفه العلماء.

وقال الباحثون إن تسلق السلالم يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم دون اضطرار المرضى إلى مغادرة المنزل.

وكان الباحثون يبحثون عن ممارسة مثالية لارتفاع ضغط الدم بعد سن اليأس مع نقص هرمون الاستروجين. خصوصا ان كبار السن هم أكثر عرضة لمشاكل الأوعية الدموية والعضلات، لذلك يحتاجون إلى الحفاظ على نشاطهم.

في حين أن بعض التمارين عالية الكثافة توفر كمية مناسبة من نمو العضلات، فإنه يمكن أيضا رفع ضغط الدم.

ولكن، تسلق 192 خطوات مرتين إلى خمس مرات في اليوم يمكن أن تقلل من ضغط الدم والصلابة الشرايين، وتعزز قوة الساق.

أبحاث.. القيام بهذا التمرين كل يوم سوف يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم., | اخبار العلوم والصحة newsa أبحاث.. القيام بهذا التمرين كل يوم سوف يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم..

أبحاث- القيام بهذا التمرين كل يوم سوف يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

...

About امجد الصلوي

امير امجد الصليحي, عضو بفريق تحرير صحيفة NewsA الاخباري: محرر خاص بقسم اخبار الترفيه, تخرج من جامعة دمشق في سوريا كلية الإعلام.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *