الرغبة الجنسية

أفضل 5 مكملات غذائية لتعزيز الرغبة الجنسية

مكملات غذائية, أفضل 5 مكملات غذائية لتعزيز الرغبة الجنسية.

إذا كان لديك رغبة جنسية منخفضة، فانت لست وحدك, حيث بينت بحوث جديدة أجرتها الرابطة الأمريكية للصحة الجنسية أن ما بين 30 و 50 في المائة من الناس يفقدون دافعهم الجنسي في مرحلة ما من حياتهم.

ويمكن أن يكون ذلك بسبب بمجموعة متنوعة من الأسباب، مثل التغيرات الهرمونية، وانخفاض الطاقة والإجهاد والكحول وحتى المخدرات, وفقا لما نقلته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.

وبالتالي نكشف لكم أفضل المكملات الغذائية لمواجهة هذه التقلبات الطبيعية:

فيتامين E

إذا كنت تفتقر إلى الاهتمام بالجنس أو الرغبة، فيتامين E مهم جدا لأنه يزيد مستويات هرمون تستوستيرون، مما يزيد من القدرة على التحمل ويساعد أيضا على زيادة الرغبة.

ولدى الرجل يعزز عدد الحيوانات المنوية والحركية, وتبين البحوث المنشورة في أرشيف علم الذكورة أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا 400 ملغ من فيتامين E بالتزامن مع 225 ميكروغرام من السيلينيوم أظهرت تحسنا في حركة الحيوانات المنوية.

زيادة مستويات هرمون التستوستيرون تساعد أيضا مع تدفق الدم والأكسجة من الجسم.

البوليفينول

إذا كنت ترغب في زيادة الدافع الجنسي عليك أن تكون في مزاج ومجموعة رئيسية من المكملات الغذائية أوصي بالبوليفينول والتي توجد في التوت والعنب الأحمر الداكن والنبيذ الأحمر.

في الواقع، فإن النساء اللواتي شربن كوبا من اللون الأحمر يوميا أبلغن عن مستويات أعلى من الرغبة الجنسية وتزييت المهبل، مقارنة مع أولئك الذين يمارسون أي نوع من الكحول فقط في بعض الأحيان أو أولئك الذين لم يشربوا على الإطلاق، وفقا لدراسة في مجلة الطب الجنسي.

B الفيتامينات والزنك

الفيتامينات B سوف يساعد على تغذية الجهاز العصبي وتعزيز المزاج.

الزنك يمكن أن يساعد في رفع مستويات هرمون التستوستيرون الذي يساعد أيضا على رفع الرغبة الجنسية.

أوميغا 3S

أظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تساعد في تقليل القلق والاكتئاب.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تساعد أيضا على زيادة مستويات الدوبامين أيضا, و هذا يمكن أن يحسن المزاج ولكن أيضا تساعد على الإثارة.

أوميغا 3 يمكن أن تساعد أيضا مع ترطيب الجلد وتساعد أيضا على ترطيب أغشية المخاط مما يساعد على تقليل جفاف وخلق تزييت اللازمة أثناء سن اليأس والسنوات التي سبقت ذلك.

الجنكة الصينية

لقد استخدمت جينكو بيلوبا، شعبية الصينية القديمة العلاج العشبي، لسنوات عديدة بنجاح جنسية.

الجنكه أيضا تقلل من تراكم الصفائح الدموية مما يعني أنه يساعد على مسح الأوعية الدموية وتعزيز توسع الأوعية (توسيع الأوعية الدموية الضرورية لوظيفة الانتصاب).

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

...

About مها احمد محمد

مها محمد احمد التميمي: محررة صحفية تخرجة من كلية الإعلام جامعة قطر تعمل محررة صحفية في صحيفة NewsA الاخبارية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *